|
Как мотивировать себя начать худеть и избавиться от целлюлита? Пп, порт, массажОпубликовано: 27.08.2018 Достаточно набрала лишнего веса и целлюлита. И не знаю, с чего вообще начать приводить фигуру в порядок. Как вы следите за своим весом? Лишний вес меня напрягает, именно меня. Но не хватает силы воли, чтобы начать худеть. Посоветуйте, с чего начать, на что обратить внимание. Поделитесь своими способами держать себя в тонусе. - Смотрю в зеркало, делаю вывод и машу ручкой. - Я могу не есть, только если я очень зла. На злости я могу горы свернуть. Так я похудела на 12 килограмм в этом году. Но такого похудения никому бы не пожелала. - Мне из-за состояния позвоночника противопоказаны силовые, йога и много чего другого. Нет, можно заниматься, но нужен индивидуальный тренер с медицинским образованием. А услуги такого тренера дороговаты. В итоге я хожу. Не менее часа, по пересечённой местности, в приличном темпе, в любую погоду, минимум 5 дней в неделю. Как заставить себя тренироваться или сесть на диету - Я бегать начала. Просто на спор. А вечером прогулки пешие. Минимум на 20 км. И еще подруг посоветовала хорошего массажиста, хожу на антицеллюлитный массаж. Тело преобразилось. - Можно выбирать и комбинировать: 1. Меньше есть. 2. Перейти на пп и есть до 6 раз в день. 3. Спорт. 4. Установить шагомер и проходить нужное дневное количество шагов. 5. Массаж. - Завтра встану на весы, посмотрю, что за неделю изменилось. Начать нужно именно с собственного желания. Ещё я однажды прикупила крутейшие дорогие кроссы для бега, на какое - то время меня смотивировала их "дорожись", жалко было, что лежат и пылятся, выходила бегать. - Как вспомню, что за время, потраченное на похудание, можно было бы навернуть кучу вкусностей, прихожу в себя и спокойно ем. Начните с ходьбы. Хоть часу в день. - В принципе, я считаю, если у вас нет РПП и ваш рацион не состоит из одних конфет, то менять систему питания нет смысла. Займитесь спортом, лучше какой-нибудь борьбой (если уровень физической подготовки минимальный, то начните с крав-мага или бразильского джиу-джитсу). - Питание поменять надо. Убрать по максимуму быстрые углеводы. Главное - не доводить себя до зверского голода, а значит есть чаще, но при этом сахара, сладких чаёв ни-ни. - Советую подумать, откуда взялись мысли, что вам надо худеть, оценить, насколько здорова ваша пища и достаточно ли вы двигаетесь. От этого и плясать. - Советуют Джиллиан Майкл, там три недели надо делать. каждой неделей сложнее. Убийство, как по мне - и темп, и вообще. Мне больше массаж для похудения зашел. - Мой секрет - быстрый метаболизм. Перепробовала все: мясо, пиво, обжорство. Ничего не помогает набрать массу. Увы, но в вопросах веса многое от организма зависит. - Никак не слежу. На данный момент для меня важнее не добить спину и желудок с поджелудочной. Поэтому вес сам по себе. Я сама по себе. Тем более, что он на данный момент меня устраивает. А целлюлит сгоняю с помощью антицеллюлитного массажа. Могу посоветовать массажиста в Москве . - С питания начинать нужно. Никакой спорт не поможет, если Вы едите всё подряд. Перейдите на пп. А еще хорошо, как советуют выше, пойти на массаж. Рекомендую начать с общего массажа или релакса. - Во-первых, кто сказал, что вес - лишний. Если не напрягает, значит всё свое, родное. Лишний вес сразу почувствуете, начнет сказываться на здоровье. Во-вторых, на порностандарты не ориентируйтесь, они придуманы хилыми мужиками, которые боятся взрослых женщин. - Начала работать и ходить в бассейн - минус 5 кг за полгода при отсутствии лишнего веса и огромной любви к еде. Вывод: больше физической активности (обязательно интересной, иначе не факт, что сможете) и вес уйдёт без сложностей. - Во- первых, 80% успеха- питание. Во- вторых, все лечебные и научно обоснованные диеты ( не идиотские "7 кг за неделю", а реальные диеты) - одинаково эффективны. Вопрос лишь в том, какой системы питания вы лично сможете придерживаться долго и без срывов. Кто- то урезает жиры, кто- то угли, кто- то калории. В-третьих, не забывайте по умеренные физические нагрузки и массаж после тренировки. Комплексный подход поможет похудеть и держать себя в тонусе. - Короче, девченки, молодцы дают толковые Советы. Но нифга не будет, если не перещелкнуть у тебя в голове. Ты будешь по вечерам подходить к столу и жрать печеньки. Нужна очень сильная мотивация, чтобы ты через 4 дня не сказала, ой ладно я же и так жирная нормально выгляжу. Почитайте Ярослав Брин «меняю жир на силу воли». - Что именно вас напрягает? Внешний вид? Начались проблемы со здоровьем? В себе разберитесь, для начала, потом уже «начинайте». В какой такой порядок надо приводить фигуру, так и не поняла. - Просто подумайте, как много важных и полезных дел вы смогли бы сделать, если бы перестали постоянно следить за весами и контролировать каждый приём пищи. - Такая же проблема. За зиму 4 кг набрала. Вчера решила, что надо худеть и прокатилась на велосипеде. - Думаете, много полезных дел? Я вот взвешиваюсь каждое утро, когда худела - сложно у меня с придумыванием правильных блюд, а так полезные дела что при похудении, что в обычном режиме, одинаковы. - Если нет рпп, то тупо спорт и уменьшить порции, сладкое, жаренное и жирное. И конечно же ходьба, просто гуляй пешком и совмещай приятное с полезным)Пока на фоне стресса не заработала себе компульсивное переедание, этого было достаточно даже при моем ужасном обменнике и склонности к полноте. Это самый безопасный и не стрессовый для организма вариант. - "Как вы следите за своим весом?" Взвешиваюсь. Не жру много. Занимаюсь спортом. - Мне никакие шаги и прогулки не помогают. Даже бег не особо, если не бегать много. Я вполне себе могу проходить 20 км и оставаться жирненькой, ноги-то как у страуса. Помогают маленькая тарелка, не есть макароны на ужин, бегать по ступенькам. - На диетах не сижу, завтракаю кефиром, не ем практически ничего мучного и сладкого, т.к. не люблю. Много хожу, люблю танцевать и хожу на массаж. Могу вам посоветовать замечательного массажиста в Спб . - Я много на чем сидела, толк только временный, хотя это моя вина, если поддерживать, то назад возвращаться нечему будет. И вот спустя годы поняла, не надо строго ограничивать в еде, нужно урегулировать и убрать то, что реально тебе мешает. В моем случае, это хлеб, картофель и сахар. Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>> - Вот вы уже на шаг ближе к избавлению от лишнего веса, чем я, - вам он хотя бы мешает. А мне еще надо дойти до осознания того, что он мне мешает. Пока никак, поэтому все потуги с пп, спортзалом, Джиллиан, бегом и прыжками - явления временные, недолговечные, перемежающиеся с периодами зажоров и набора еще большего веса, чем удавалось скинуть. - Скакалка и физнагрузки, плюс правильное питание. Антицеллюлитный массаж курсами 2 раза в год. Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449 Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373 Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое) Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи. Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:Всего прочтено: 65 |